Alerjisi Olanlara Temizlik İçin 10 Kural
Alerjiler, dünya çapında milyonlarca insanı etkileyen yaygın bir sağlık sorunudur. Alerjiler, vücudun belirli maddelere karşı aşırı reaksiyon göstermesi sonucu ortaya çıkar. Bu maddeler, polen, toz, küf, hayvan tüyleri, yiyecekler ve ilaçlar gibi çeşitli kaynaklardan gelebilir.
Alerjisi olan kişiler, ev temizliğine özel dikkat etmelidir. Çünkü, ev ortamında bulunan alerjenler, alerjik reaksiyonları tetikleyebilir. Alerjisi olan kişiler için ev temizliğinde uyulması gereken 10 kural şunlardır:
1. Düzenli Olarak Toz Alın
Toz, alerjenlerin en önemli kaynaklarından biridir. Bu nedenle, alerjisi olan kişiler, evlerini düzenli olarak toz almalıdır. Toz alırken, mikrofiber bez veya toz mıknatısı kullanmak daha etkilidir. Ayrıca, toz alırken pencereleri ve kapıları kapalı tutmak önemlidir.
- Mikrofiber bezler ve toz mıknatısları, tozu daha iyi hapseder ve etrafa yaymaz.
- Pencereleri ve kapıları kapalı tutmak, tozun dışarıdan içeri girmesini önler.
- Toz alırken, mobilyaların altını ve arkasını da unutmamak önemlidir.
2. Haftada Bir Kez Süpürün
Süpürme, evdeki toz ve kiri temizlemenin etkili bir yoludur. Alerjisi olan kişiler, evlerini haftada en az bir kez süpürmelidir. Süpürürken, HEPA filtreli bir süpürge kullanmak daha etkilidir. Ayrıca, süpürdükten sonra yerleri nemli bir bezle silmek önemlidir.
- HEPA filtreli süpürgeler, toz ve polen gibi küçük parçacıkları bile hapseder.
- Yerleri nemli bir bezle silmek, süpürme sırasında havaya kalkan tozu temizler.
- Süpürürken, halıları ve kilimleri de unutmamak önemlidir.
3. Yatak Örtülerini ve Perdeleri Düzenli Olarak Yıkayın
Yatak örtüleri ve perdeler, toz ve akarların biriktiği yerlerdir. Bu nedenle, alerjisi olan kişiler, yatak örtülerini ve perdeleri düzenli olarak yıkamalıdır. Yatak örtüleri ve perdeler, en az haftada bir kez 60 derece veya daha yüksek sıcaklıkta yıkanmalıdır.
- 60 derece veya daha yüksek sıcaklıkta yıkamak, akarları ve toz maytlarını öldürür.
- Yatak örtülerini ve perdeleri yıkarken, deterjan kullanmaktan kaçınmak daha iyidir. Deterjanlar, alerjik reaksiyonlara neden olabilir.
- Yatak örtülerini ve perdeleri kuruturken, dışarıda kurutmak daha iyidir. Güneş ışığı, akarları ve toz maytlarını öldürmeye yardımcı olur.
4. Evcil Hayvanları Evden Uzak Tutun
Evcil hayvan tüyleri, birçok kişide alerjiye neden olabilir. Bu nedenle, alerjisi olan kişiler, evcil hayvanlarını evden uzak tutmalıdır. Eğer evcil hayvanınız varsa, onu düzenli olarak tarayarak tüy dökmesini azaltabilirsiniz. Ayrıca, evcil hayvanınızı yatak odanıza sokmaktan kaçınmalısınız.
- Evcil hayvanlarınızı düzenli olarak tarayarak, tüy dökmesini azaltabilirsiniz.
- Evcil hayvanlarınızı yatak odanıza sokmaktan kaçınarak, alerjenlerin yatak odanıza girmesini önleyebilirsiniz.
- Eğer evcil hayvanınız varsa, onu sık sık yıkamak da alerjenleri azaltmaya yardımcı olur.
5. Nem Seviyesini Kontrol Edin
Yüksek nem seviyesi, küf ve akarların üremesini kolaylaştırır. Bu nedenle, alerjisi olan kişiler, evlerinin nem seviyesini kontrol altında tutmalıdır. Evdeki nem seviyesi, %30-50 arasında olmalıdır. Nem seviyesini kontrol etmek için, bir nem ölçer kullanabilirsiniz.
- Nem seviyesini kontrol altında tutmak için, evinizi düzenli olarak havalandırabilirsiniz.
- Ayrıca, bir nem giderici kullanarak da nem seviyesini düşürebilirsiniz.
- Nem seviyesi çok yüksekse, küf oluşabilir. Küf, alerjik reaksiyonlara neden olabilir.
6. Havayı Temizleyin
Evdeki havayı temizlemek, alerjenleri azaltmanın etkili bir yoludur. Havayı temizlemek için, hava temizleyici kullanabilirsiniz. Hava temizleyicileri, evdeki toz, polen, küf ve hayvan tüylerini temizler. Ayrıca, evinizi düzenli olarak havalandırmak da havayı temizlemeye yardımcı olur.
- Hava temizleyicileri, alerjenleri hapsederek havayı temizler.
- Havanızı temizlemek için, HEPA filtreli bir hava temizleyici kullanabilirsiniz.
- Evinizi düzenli olarak havalandırmak, alerjenlerin dışarı atılmasını sağlar.
- Özellikle, sabah ve akşam olmak üzere, pencereleri ve kapıları açarak evinizi havalandırabilirsiniz.
7. Kimyasal Temizlik Ürünlerinden Kaçının
Kimyasal temizlik ürünleri, alerjik reaksiyonları tetikleyebilir. Bu nedenle, alerjisi olan kişiler, kimyasal temizlik ürünlerinden kaçınmalıdır. Doğal temizlik ürünleri kullanmak daha iyi bir seçenektir. Örneğin, sirke, karbonat ve limon suyu gibi doğal ürünler, ev temizliğinde kullanılabilir.
- Kimyasal temizlik ürünleri, alerjenleri içerebilir veya alerjik reaksiyonlara neden olabilir.
- Doğal temizlik ürünleri, kimyasal temizlik ürünlerine göre daha az alerjen içerir ve daha az alerjik reaksiyona neden olur.
- Doğal temizlik ürünleri, sirke, karbonat, limon suyu, zeytinyağı gibi doğal malzemelerden yapılabilir.
8. Ellerinizi Sık Sık Yıkayın
Ellerinizi sık sık yıkamak, alerjenlerin vücudunuza bulaşmasını önler. Bu nedenle, alerjisi olan kişiler, ellerini sık sık yıkamalıdır. Özellikle, dışarıdan eve geldiğinizde, yemek yemeden önce ve sonra, tuvalete gittikten sonra ve hayvanlarla temas ettikten sonra ellerinizi yıkamalısınız.
- Ellerinizi sık sık yıkamak, alerjenlerin vücudunuza bulaşmasını önler.
- Ellerinizi yıkarken, sabun ve su kullanmalısınız.
- Ellerinizi yıkadıktan sonra, temiz bir havluyla kurulayın.
- Islak ellerinizle yüzünüze veya gözlerinize dokunmaktan kaçının.
9. Alerji İlaçlarınızı Düzenli Olarak Kullanın
Alerjiniz varsa, doktorunuzun önerdiği ilaçları düzenli olarak kullanmalısınız. Alerji ilaçları, alerjik reaksiyonların şiddetini azaltmaya yardımcı olur.
- Alerji ilaçları, alerjik reaksiyonları önlemeye veya hafifletmeye yardımcı olur.
- Alerji ilaçları, doktorunuzun önerdiği şekilde ve dozda kullanılmalıdır.
- Alerji ilaçlarını düzenli olarak kullanmak, alerjik reaksiyonları kontrol altında tutmaya yardımcı olur.
10. Doktorunuza Danışın
Alerjiniz varsa, ev temizliği konusunda doktorunuza danışmalısınız. Doktorunuz, alerjenlerden korunmak için size özel önerilerde bulunabilir.
- Doktorunuz, alerjinizin türüne ve şiddetine göre size özel önerilerde bulunabilir.
- Doktorunuz, hangi temizlik ürünlerini kullanmanız gerektiği konusunda size bilgi verebilir.
- Doktorunuz, alerjik reaksiyonları önlemek için önlemler almanızı sağlayabilir.
